Gerakan Yang Benar Saat Melakukan Teknik Dasar Push Up Adalah | Oncom.id


Gerakan Yang Benar Saat Melakukan Teknik Dasar Push Up Adalah

Soal 1. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalaha

a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
b. menekuk dan meluruskan kedua kaki
c. menekuk dan meluruskan badan
d. meliuk dan meregangkan pinggang

2. pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah

a. ujung telapak kaki
b. telapak kaki
c. tumit kaki
d. pinggir telapak kaki

3. arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah
a. ke depan
b. ke samping
c. ke belakang
d. ke atas

Jawabanya: a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan. ✅

Penjelasan

Karena, pergerakan meredam dan turunkan tubuh dilaksanakan dengan menekuk sikut, dan pergerakan menaikan beban tubuh dilaksanakan dengan melempengkan sikut.

Tehnik push-up dilaksanakan untuk latih dan tingkatkan kemampuan dan ketahanan otot lengan, dada, dan pundak, dengan jadikan tubuh sebagai beban.

Karena itu, pergerakannya berbentuk naik dan turun tubuh dengan menekuk dan melempengkan sikut.

Push yang umum dilaksanakan dengan memakai telapak tangan dan ujung kaki. Tetapi sebetulnya ada beragam macam.

Memakai sandaran telapak tangan dan lutut.
Umumnya dilaksanakan oleh wanita, karena beban tidak begitu berat karena lutut / dengkul yang jadi sandaran.

Memakai sandaran telapak tangan dan ujung kaki.
Nach ini yang umum kita saksikan dan dilaksanakan pria, dengan memercayakan kemampuan otot lengan, dada dan pundak.

Menggunkan sandaran telapak tangan dan ujung kaki status pinggul ditinggikan.
Nyaris serupa dengan ke dua, hanya pada pergerakan mengangat yang diangkat ialah pinggul, hingga kita ada pada status menungging.

Ke-3 pergerakan itu, semua pada status awalnya sikut menekuk, lalu saat mengangka sikut dilempengkan.

Karena itu jawabnya A.

Lihat Soal Lainya:

Tinggalkan komentar