Terutama kebugaran jasmani yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan suatu pekerjaan tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan memiliki simpanan tenaga untuk melakukan pekerjaan lainnya. Daya tahan adalah sebuah kemampuan dari seseorang untuk melakukan gerakan dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan dengan tempo sedang sampai cepat tanpa adanya rasa kelelahan yang belebihan.
Apa yang dimaksud daya tahan?
Ulasan
Kebugaran jasmani ialah keadaan fisik yang ada di diri seorang dan memengaruhi kekuatan orang itu untuk melakukan pekerjaan atau kegiatan yang ada di kehidupan setiap hari. Dengan keadaan kebugaran jasmani yang bagus, seorang akan sanggup melakukan semua kegiatan tanpa kekurangan tenaga atau rasakan rasa capek yang berlebihan. Karena itu dair itu, tiap orang diharap mempunyai keadaan kebugaran jasmani yang bagus pada badannya hingga menjadi orang yang lebih produktif. Salah satunya elemen yang ada di kebugaran jasmani ialah ketahanan.
Ketahanan adalah elemen dalam kebugaran jasmani yang disebut kekuatan seorang untuk beraktivitas bergerak di periode waktu tertentu tanpa alami rasa capek yang terlalu berlebih. Ketahanan yang ada diri seorang ini akan dikuasai oleh ketahanan yang ada di otot paru-paru dan jantung. Oleh karena itu, latihan yang dapat dilaksanakan untuk latih ketahanan ialah latihan kardiovaskukar.
Berikut beberapa wujud dari latihan kardiovaskular:
-Lari jarak jauh
-Lari jarak menengah
-Berenang
-Sepeda
Coba Baca Juga:
